Spoko. Twoje winy są ci odpuszczone W morde coś ostatnio jedwabiście nudno... Niby jeżdżę, ale jakoś tak bez zapału. Patriot, ty dziewczyna rower i kucie, a ja rolki i spanie. Trzeba coś wymyśleć żeby nie skapcianieć Normalnie jak przychodzę do chaty to jem coś idę spać a potem na skałtpark. Wymiatam, wracam, wpadam na sfd, idę spać... i od [...]
O kurfaaaa , moze to ktos skasowac co pisalem , bo dopiero trzezwy jestem jednak 3 wina i ze 4 browary (no coz koledzy nie wyrabiali , ktos musial pomoc) to zdecydwanie za duzo . Aj juz czuje tego kapcia w mordzie jutro rano . Chyba sobie odkurzacz na odwrotny ciag nastawie i rure do mordy wsadze zeby mi dmuchal przez noc ... I zeby tylko pogoda [...]
Nic nie gadaj tylko szukaj kogos kto to skasuje , bo ja to na fazie pisalem Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports " Życie jem jak Milkę , Bo wiem że jestem lśnieniem I oka mgnieniem że będę wspomnieniem "
[...] serialu pisac Jednak trzeba stwierdzic ze alkohol "connecting people" , tylko szkoda ze padac zaczelo . Ale sa jeszcze prawie 2 miesiace wakacji , i chyba na kolonie jedzie ze mna Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports " Życie [...]
Ja nie ogladam TV praktycznie wcale . Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports " Życie jem jak Milkę , Bo wiem że jestem lśnieniem I oka mgnieniem że będę wspomnieniem "
Ja w tej chwili albo pije albo gram na kompie albo wyrywam laski albo cwicze na silce wszystko od pasa w gore bo mam noge kontuzjowana Na rowerze jeszcze jezdzic nie moge niestety . Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports " Życie jem jak [...]
A ja odzyskalem koszulke (a wlasciwie to odzyskam jutro) Dzwoni do mnie dzisiaj typek ktory w siate gral i mowi ze ktos zostawil koszulke od nas i sie pyta czy nie wiem kto . Oczywiscie powiedzialem ze moja i wpadne do niego po nia z czteropakiem lechow Doradca w dziale Sporty Extremalne [...]
Juz nie musze podrywac to po pierwsze Po drugie musze sobie popic bo bede mial 2,5 tyg trzezwe bo ze starymi jade Po trzecie to zamiast na splyw jade na kolonie z "tym" co poderwalem Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports " Życie [...]
A ja w poniedzialek rano jade na 3 tyg Tez sie raczej nie odezwe . Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports " Życie jem jak Milkę , Bo wiem że jestem lśnieniem I oka mgnieniem że będę wspomnieniem "
[...] sie skonczyl" i w brecht . Od tej pory to moj staly tekst . W sumie naprawic to zaden problem , wystarczy miec narzedzia dobre i jedno ogniwo nowe jesli stare peklo a nie rozerwalo sie . Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports " Życie [...]
Siema, ponownie dzieki za odp 1. Czyli placuszki z tego przepisu powinny byc ok ? http://www.sfd.pl/Placuszki_owsiane-t441175.html 2. Zle mnie zrozumiales, nie spozywam tych orzeszkow po obrobce z dodatkiem soli <fuj> ogolnie nie uzywam soli od kilku lat. Jem je w postaci naturalnej, czyli 3. Calkowita ilosc tunczyka w mojej diecie to 110g [...]
nie bedzie problemow z zoladkiem jezeli zaczne dzien od np. 200mg kofeiny 10g bcaa 4g ba i 3g l-kar? wstaje zalozmy o 8;30 o 9 wrzucam odzywki 9;30 jestem na basenie 60min i okolo 11;20 dopiero jem sniadanie....nie spale miecha? nie narobie sobie wrzodow?
Krzychu nie obraź się, ale jak jest przykładowo tak jak w Twoim sposobie odzywiania - każdy posiłek inny, przetworzone pokarmy, sporo dodatków, to i tak nie jesteś w stanie przeidzieć ile tak na prawdę się whcłania ja nie ma wcale takiej diety tzn. nie mam monotonnej - ale co sobie zpalnowalem to jem wszystko da sie wyliczyc moze inaczej wychodze [...]
no i wlasnie dostosowanie do obecnego stanu ja mam ten komfort - ze mnie obecnie nic nie goni wiec jem to co lubie i ile lubie ja na studiach jadalem parowki i inne smieci no i moze 1 normalny obiad jesli sobie kupilem na stolowce jakbym wiedzial to co teraz wiem - pewnie bylo by inaczej ale taka nauka ze takie jedzenie mi nie sluzy osobiscie nic [...]
wszystko co wymieniles stosuje i niewiele pomaga Karol powiedz mi prosze dlaczego tak zle dziasla na mnie magnez ,juz male dawki 100mg potrafia sprawic ze wymiotuje zolcia,dusze sie, mam drgawki,goraco mi i zimno na zmiane,mam zimne poty.lęki,strach,niepokoj,juz tak rzadko biore raz na miesiac i zawze to samo,potem musze dochodzic do siebuie kilka [...]
Benek321 - omlet - jajka z płatkami mieszasz, dodajesz orzechy, suszone owoce i na patelnię. Jeżeli nie będzie efektu to zwiększ białko. 10lisek10 - nie przejmuj się ja też jem zimne Przerzuć się na ryż paraboiled - nie będzie się kleił Możesz jeść wafle ryżowe, chleb żytni, kaszę jęczmienną, gryczaną, makaron, owoce, orzechy, serki wiejskie, [...]
Karolu a nie uważasz ze 80- 100g carbo po treningu to zaduzo? z badan jakie czytałem to glikogen zanim się odbuduje potrzebuje 24h czy nawet wiecej, wiec czy jest sens ładowac tyle wegli prostych? jak za jakies 45 minut jem posilek a w nim worek ryzu i mieso ? i jak uważasz czy krecić cały czas aeroby na cyklu? ( od 12 tyg krece non stop bo była [...]
[...] aero, po ww i białko. [email protected][email protected] duże 3-4 ćwiczenia po 4 serie, małe 2-3 ćwiczenia 3-4 serie. śmiało z barkami lub bicepsami. Nigdy nie słodzę i zawsze mówię to co uważam i widzę. Trening jest ok ale zwiększ ciężary i rób 10-6 powtórzeń w ostatniej serii 20-16. Dieta ok, ale jedz 6 posiłków i nie jedz 50g [...]
Hej. Z góry zaznaczam że nie oczekuję od Ciebie odpowiedzi jeżeli nie wiesz bo to wykracza poza pytanie kulturystyczne,ale pijąc białko serwatkowe mam obrzęk gardła,cięzko mi połykać sline. Jednakże kiedy jem jaja,mleko,ser,kurczaki etc. nic mi nie ma. Czy uwazasz że na izolaty WPI również będe mieć uczulenie? Pytam Ciebie ponieważ może słyszałeś [...]
Narady Elity sE
